Kamis, 10 Maret 2011

Pelangi Tanpa Warna Hijau




Di suatu masa warna-warna dunia mulai bertengkar Semua menganggap dirinyalah yang terbaik yang paling penting yang paling bermanfaat yang paling disukai  

HIJAU berkata:”Jelas akulah yang terpenting. Aku adalah pertanda kehidupan dan harapan. Aku dipilih untuk mewarnai rerumputan, pepohonan dan dedaunan. Tanpa aku, semua hewan akan mati. Lihatlah ke pedesaan, aku adalah warna mayoritas…”

BIRU menginterupsi: “Kamu hanya berpikir tentang bumi, pertimbangkanlah langit dan samudra luas. Airlah yang menjadi dasar kehidupan dan awan mengambil kekuatan dari kedalaman lautan. Langit memberikan ruang dan kedamaian dan ketenangan. Tanpa kedamaian, kamu semua tidak akan menjadi apa-apa”

KUNING cekikikan: “Kalian semua serius amat sih? Aku membawa tawa, kesenangan dan kehangatan bagi dunia. Matahari berwarna kuning, dan bintang-bintang berwarna kuning. Setiap kali kau melihat bunga matahari, seluruh dunia mulai tersenyum. Tanpa aku, dunia tidak ada kesenangan.”

ORANYE menyusul dengan meniupkan trompetnya: “Aku adalah warna kesehatan dan kekuatan. Aku jarang, tetapi aku berharga karena aku mengisi kebutuhan kehidupan manusia. Aku membawa vitamin-vitamin terpenting. Pikirkanlah wortel, labu, jeruk, mangga dan pepaya. Aku tidak ada dimana-mana setiap saat, tetapi aku mengisi lazuardi saat fajar atau saat matahari terbenam. Keindahankubegitu menakjubkan hingga tak seorangpun dari kalian akan terbetik di pikiran orang.”

MERAH tidak bisa diam lebih lama dan berteriak: “Aku adalah Pemimpin kalian. Aku adalah darah – darah kehidupan! Aku adalah warna bahaya dan keberanian. Aku berani untuk bertempur demi suatu kausa. Aku membawa api ke dalam darah. Tanpa aku, bumi akan kosong laksana bulan. Aku adalah warna hasrat dan cinta, mawar merah, poinsentia dan bunga poppy.”

UNGU bangkit dan berdiri setinggi-tingginya ia mampu: Ia memang tinggi dan berbicara dengan keangkuhan. “Aku adalah warna kerajaan dan kekuasaan. Raja, Pemimpin dan para Uskup memilih aku sebagai pertanda otoritas dan kebijaksanaan. Tidak seorangpun menentangku. Mereka mendengarkan dan menuruti kehendakku.” Akhirnya

NILA berbicara lebih pelan dari yang lainnya, namun dengan kekuatan niat yang sama: “Pikirkanlah tentang aku. Aku warna diam. Kalian jarang memperhatikan daku, namun tanpaku kalian semua menjadi dangkal. Aku merepresentasikan pemikiran dan refleksi, matahari terbenam dan kedalaman laut. Kalian membutuhkan aku untuk keseimbangan dan kontras, untuk doa dan ketentraman batin.”
Jadi, semua warna terus menyombongkan diri, masing-masing yakin akan superioritas dirinya.Perdebatan mereka menjadi semakin keras. Tiba-tiba, sinar halilitar melintas membutakan.Guruh menggelegar. Hujan mulai turun tanpa ampun. Warna-warna bersedeku bersama ketakutan, berdekatan satu sama lain mencari ketenangan.

Di tengah suara gemuruh, hujan berbicara:”WARNA-WARNA TOLOL, kalian bertengkar satu sama lain, masing-masing ingin mendominasi yang lain. Tidakkah kalian tahu bahwa kalian masing-masing diciptakan untuk tujuan khusus,
unik dan berbeda? Berpegangan tanganlah dan mendekatlah kepadaku!” Menuruti perintah, warna-warna berpegangan tangan mendekati hujan, yang kemudian berkata:”Mulai sekarang, setiap kali hujan mengguyur, masing-masing dari kalian akan membusurkan diri sepanjang langit bagai busur warna sebagai pengingat bahwa kalian semua dapat hidup bersama dalam kedamaian.
Pelangi adalah pertanda Harapan hari esok.”Jadi, setiap kali HUJAN deras menotok membasahi dunia,dan saat Pelangi memunculkan diri di angkasa marilah kita MENGINGAT untuk selalu MENGHARGAI satu sama lain.MASING-MASING KITA MEMPUNYAI SESUATU YANG UNIK KITA SEMUA DIBERIKAN KELEBIHAN UNTUK MEMBUAT PERUBAHAN DI DUNIA DAN SAAT KITA MENYADARI PEMBERIAN ITU, LEWAT KEKUATAN VISI KITA, KITA MEMPEROLEH KEMAMPUAN UNTUK MEMBENTUK MASA DEPAN ….

Persahabatan itu bagaikan pelangi:
Merah bagaikan buah apel, terasa manis di dalamnya.
Jingga bagaikan kobaran api yang tak akan pernah padam.
Kuning bagaikan mentari yang menyinari hari-hari kita.
Hijau bagaikan tanaman yang tumbuh subur.
Biru bagaikan air jernih alami.
Ungu bagaikan kuntum bunga yang merekah.
Nila-lembayung bagaikan mimpi-mimpi yang mengisi kalbu

Tapiii tanpa di sadarii
warna hijau kini telah menghilang

coba kamu perhatikan setiap kali ada pelangi


:: Pelangii Tanpa Waarna Hijauu

Rabu, 02 Maret 2011

Senam Ibu Hamil (part 1)


senam ibu hamilIbu hamil sering merasakan berbagai keluhan yang disebabkan adanya perubahan-perubahan selama kehamilan. Dengan memberikan pengertian serta melukan latihan-latihan maka dapat mengurangi keluhan-keluhan tersebut.
Nach artikel kali ini adalah tentang senam pada ibu hamil mulai dari umur kehamilan 5 bulan.
Tujuan dari senam hamil itu sendiri adalah :
1. Mempertahankan kekuatan otot-otot yang mendukung persalinan.
2. Membangun daya tahan tubuh.
3. Memperbaiki kedudukan janin.
4. Meningkatkan kesegaran jasmani maupun rohani.
5. Meredakan ketegangan dan membantu relaks.
6. Melonggarkan sendi-sendi pinggul.
7. Membentuk kebiasaan nafas yang baik.
Senam hamil itu ada syaratnya lho…
1. Ibu hamil cukup sehat berdasarkan pemeriksaan dokter atau bidan, ini penting karena apabila ibu tidak sehat maka bisa mengakibatkan keguguran.
2. Senam ini dilakukan setelah kehamilan berumur 20-22 minggu.
3. Latihan dilakukan secara disiplin dan teratur.
4. Kehamilan tidak mempunyai masalah misalnya :
a. Perdarahan dari jalan lahir.
b. Pernah dilakukan operasi besar, seperti Sectio Caesaria.
c. Keguguran berulang.
Latihan Senam Kehamilan dihentikan apabila :
1. Ada rasa nyeri pada persendian tulang
2. Terjadi perdarahan vagina
3. Sesak nafas
4. Jantung berdebar-debar
5. Sakit kepala yang berat dan menetap
6. Aktivitas janin menurun
7. Nyeri pada punggung dan pangkal paha
8. Susah berjalan
9. Pusing
10. Demam
Gerakan Senam Hamil
A. Umur Kehamilan 20-36 Minggu
Latihan ini berguna untuk pembentukan postur tubuh pada ibu hamil
1. Latihan Pergerakan Kaki.
Posisi duduk tegak, kaki lurus, tarik nafas, kedua kakidijulurkan kearah tubuh. Hitung 10x kemudian putar pergelangan kaki pada arah yang berlawanan. Hitung 5-10x. Hentikan bila ibu kram
2. Posisi Istirahat / Tidur / Relaksasi
a. Supine Position / Terlentang
Letakkan bantal dibawah kepala / tidak dibawah bahu, punggung rata dan lurus. Letakkan bantal dari bawah lutut.
b. Posisi Miring
Letakkan bantal di bawah kepala, badan dimiringkan, satu kaki terletak diatas bantal, jika diperlukan perut bisa disangga dengan bantal kecil / gulungan handuk, tangan diletakkan diatas bantal.


senam ibu hamilIni adalah lanjutan dari artikel yang lalu
B. Umur kehamilan 27 – 32 minggu
1. Latihan Bernafas
Sikap tubuh tidur terlentang di tempat tidur yang datar, 1 tangan disamping badan, 1 tangan di atas perut.
a. Dengan mulut tertutup, tarik dan tiupkan nafas dengan lembut, lalukan dengan santai.
b. Dengan mulut tertutup, bernafas perlahan-lahan untuk menggeser iga ke samping.
c. Dengan mulut sedikit terbuka, bernafas lebih cepat yang mengangkat tulang dada serta biarkan dia turun lagi.

2. Gerakan Panggul
a. Letakkan tangan dan lutut di lantai.
b. Tarik perut kedalam dan pantat ke atas / posisi menungging. pertahankan sampai hitungan ke 5.
c. Secara perlahan-lahan kendurkan perut dan pantat.
d. Ulangi selama 5-6x per hari.
3. Gerakkan Kepala dan Bahu
a. Berbaring dengan lutut ditekuk, kedua lengan berada di sisi tubuh.
b. Angkat Kepala dan bahu, dan kencangkan otot, pertahankan selama 5 hitungan, jangan bernafas.
c. Kembali ke posisi semula dan lemaskan otot-otot / santai.
d. Ulangi 5-10x setiap hari.
4. Latihan Belajar Mengejan
a. Duduk bersandar pada tembok dengan kedua kaki di bengkokkan.
b. Peningkatan pernafasan dada ( tarik nafas melalui mulut, tundukkan kepala, mata dibuka, kempiskan perut ).
c. Mengejan ke arah depan bawah, posisi tangan memengang lutut.
d. Keluarkan nafas dengan bunyi mendesah.
5. Gerakan Jongkok dan Berdiri
a. Berdiri dan berpegangan pada dinding / tembok.
b. Perlahan-lahan tekuk lutut dengan posisi badan atas tetap tegak, renggangkan kedua kaki berpegangan pada dinding tembok.
c. ulangi gerakkan ini 3-5x per hari dan hentikan bila lutut terasa sakit.
6. Gerakaan Rongga Dada
a. Duduk bersila, gerakkan dengan melingkari kepala, pertahankan, lalu kembali ke posisi semula.
b. Ulangi gerakan ini 4-5x, kemudian lakukan yang sama untuk lengan sebelahnya.
7. Latihan Kegel
a. Kencangakan otot disekitar dubur dan vagina / seperti menahan kencing., pertahankan sampai hitungan ke 3, lalu kendorkan.
b. Ulangi ini selama 5-6x perhari, latihan ini dapat dilakukan setiap waktu ketika sedang duduk.


senam ibu hamilIni adalah lanjutan dari senam ibu hamil 1 dan senam ibu hamil 2
C. Senam Ringan Semasa Hamil
1. Mecegah Kram
a. Posisi Bersila.
Duduk bersila ( jauhkan jarak lutut ) di tempat tidur, luruskan punggung lalau tekan ke bawah perlahan-lahan, mulailah sejak hamil 3 bulan. Sekali sehari selama 5-30 meni, ini bertujuan untuk melatih perut dan persendian, serta mecegah kekejangan di masa hamil tua akibat membesarnya rahim.
b. Melatih Tungkai.
Posisi badan duduk tegak diatas kursi, tumpangkan paha diatas paha lainnya, gerakkan tungkai kaki ke atas dan ke bawah membentuk lingkaran.

2. Latihan Mencegah Sungsang
a. Duduk di atas tempat tidur
b. Merangkak dengan kedua bahu dan tangan tegak lurus di bawah bahu dan kedua lutut tegak lurus di bawah panggul.
c. tampa merubah posisi panggul, siku dibengkokkan sampai dada menyentuh kasur.
d. Muka diletakkan di kasur menoleh kanan / kiri ( seperti waktu sujud )
e. lalukan selama 1-10 menit.
Ok dech akhirnya selesai juga artikel ini, semoga artikel senam kehamilan ini bermanfaat bagi anda semua, mungkin nantinya artikel ini akan saya update bila ada tambahan dari sumber-sumber lain.
Sangat dianjurkan dan disarankan bagi anda untuk menghubungi tenaga medis ataupun bidan setempat untuk memperoleh penjelasan yang rinci tentang senam ibu hamil ini.
Salam sukses untuk anda semua, jabat erat.
Sumber dan inspirasi artikel ini
1. ” Memahami Reproduksi Wanita ” oleh Ida Bagus Gede Manuaba.
2. Poltekes Semarang Prodi Kebidanan Magelang

9 Deteksi Dini Komplikasi Pada Masa Nifas

1. Perdarahan Pervaginam

Perdarahan pervaginam yang melebihi 500ml setelah bersalin didefinisikan sebagai perdarahan pasca persalinan, terdapat beberapa masalah mengenai definisi ini :
    a. Perkiraan kehilangan darah biasannya tidak sebanyak yang sebenarnya, kadang-kadang hanya setengah dari biasanya. Darah tersebut bercampur dengan cairan amnion atau dengan urine, darah juga tersebar pada spon, handuk dan kain di dalam ember dan lantai. b. Volume darah yang hilang juga bervariasi akibatnya sesuai dengan kadar hemoglobin ibu. Seorang ibu dengan kadar Hb normal akan dapat menyesuaikan diri terhadap kehilangan darah yang akan berakibat fatal pada anemia. Seorang ibu yang sehat dan tidak anemia pun dapat mengalami akibat fatal dari kehilangan darah. c. Perdarahan dapat terjadi dengan lambat untuk jangka waktu beberapa jam dan kondisi ini dapat tidak dikenali sampai terjadi syok.
Penilaian resiko pada saat antenatal tidak dapat memperkirakan akan terjadinya perdarahan pasca persalinan. Penanganan aktif kala III sebaiknya dilakukan pada semua wanita yang bersalin karena hal ini dapat menurunkan insiden perdarahan pasca persalinan akibat atonia uteri. Semua ibu pasca bersalin harus dipantau dengan ketat untuk mendiagnosis perdarahan fase persalinan.

2. Infeksi Masa Nifas

Beberapa bakteri dapat menyebabkan infeksi setelah persalinan, Infeksi masa nifas masih merupakanpenyebab tertinggi AKI. Infeksi alat genital merupakan komplikasi masa nifas. Infeksi yang meluas kesaluran urinary, payudara, dan pasca pembedahan merupakan salah satu penyebab terjadinya AKI tinggi. Gejala umum infeksi berupa suhu badan panas, malaise, denyut nadi cepat. Gejala lokal dapat berupa Uterus lembek, kemerahan dan rasa nyeri pada payudara atau adanya disuria.
3. Sakit Kepala, Nyeri Epigastrik, Penglihatan Kabur
Gejala-gejala ini merupakan tanda-tanda terjadinya Eklampsia post partum, bila disertai dengan tekanan darah yang tinggi.
4. Pembengkakan di Wajah atau Ekstrenitas.
Ini berhubungan dengan no 3.

5. Demam, Muntah, Rasa Sakit Waktu Berkemih

Pada masa nifas dini sensitifitas kandung kemih terhadap tegangan air kemih di dalam vesika sering menurun akibat trauma persalinan serta analgesia epidural atau spinal. Sensasi peregangan kandung kemih juga mungkin berkurang akibat rasa tidak nyaman, yang ditimbulkan oleh epiosomi yang lebar, laserasi, hematom dinding vagina.

6. Payudara yang Berubah Menjadi Merah, Panas, dan Terasa Sakit.

Disebabkan oleh payudara yang tidak disusu secara adekuat, putting susu yang lecet, BH yang terlalu ketat, ibu dengan diet jelek, kurang istirahat, anemia.

7. Kehilangan Nafsu Makan Dalam Waktu Yang Lama

Kelelahan yang amat berat setelah persalinan dapat mengganggu nafsu makan,sehingga ibu tidak ingin makan sampai kelelahan itu hilang. Hendaknya setelah bersalin berikan ibu minuman hangat,susu,kopi atau teh yang bergula untuk mengembalikan tenaga yang hilang. Berikanlah makanan yang sifatnya ringan,karena alat pencernaan perlu istirahat guna memulihkan keadaanya kembali.
8. Rasa sakit,merah,lunak dan pembengkakan di kaki
Selama masa nifas dapat terbentuk thrombus sementara pada vena-vena manapun di pelvis yang mengalami dilatasi.
9. Merasa sedih atau tidak mampu mengasuh sendiri bayinya dan dirinya sendiri
Penyebabnya adalah kekecewaan emosional bercampur rasa takut yang dialami kebanyakan wanita hamil dan melahirkan, rasa nyeri pada awal masa nifas,kelelahan akibat kurang tidur selama persalinan dan setelah melahirkan, kecemasan akan kemampuannya untuk merawat bayinya setelah meninggalkan rumah sakit, ketakutan akan menjadi tidak menarik lagi

 

Template Design By:
SkinCorner